Najčešće pogreške

Postoji čitav niz pogrešaka koje ljudi čine. Već sami stav prema životu i zdravlju ima velik utjecaj, te bi već u samom početku taj problem, ukoliko postoji, svaka osoba trebala riješiti sama sa sobom. Bitno je odlučiti se za trajnu promjenu, iako se na ovim stranicama govori o ketogenom načinu prehrane kao o dijeti, ono je samo smjernica prema novom i drukčijem tipu života i prehrane, koji će ostaviti mnogo vrijednije i dugotrajnije efekte od obične dijete. S vremenom ćete se riješiti i brojnih nepotrebnih navika koje pridonose debljanju. Jedenje nakon osjećaja sitosti, jedenje prevelikih i nepotrebnih količina kruha i drugih namirnica bogatim ugljikohidratima, deserti nakon obroka, sokovi; sve su to samo neke od navika koje znatno pridonose debljanju, a vjerujem da većina ljudi koji do nedavno nisu obraćali pozornost na prehranu, ima bar jednu od tih navika. Već samo odvikavanje od takvih navika, može znatno pomoći, a uz uvođenje određene razine kontrole prehrane i tjelesnih aktivnosti, uspjeh je garantiran.

Kao što je već navedeno, jedna od također čestih pogrešaka je premalo fizičke aktivnosti. Iako se na ovim stranicama većinom obuhvaća prehrambeni dio procesa gubitka viška kilograma, tjelesna aktivnost je jednako važan segment, te ga se nikako ne bi smjelo izbjegavati.

Osobe sa znatnim viškom kilograma često tvrde kako ne mogu zbog svojeg problema niti započeti bavljenje većinom sportova. Iako je razumljivo da je tako nešto za takve osobe otežano, ovo ne bi ipak smjela biti nikakva zapreka. Za početak su dobre i jednostavnije aktivnosti poput bržeg hodanja, plivanja ili vožnje bicikla. S vremenom se može početi i sa trčanjem, planinarenjem te sličnim, ponešto zahtjevnijim sportovima. Nakon određenog vremena bavljenja sportom, steći ćete naviku i uvidjeti zadovoljstvo bavljenja sportom. Nakon toga, teško da ćete ikada prestati prakticirati fizičke aktivnosti.