ketogena dijeta - uvod ketogena dijeta - najčešći poremećaji ketogena dijeta - najčešće pogreške ketogena dijeta - kako funkcionira ketogena dijeta - recepti ketogena dijeta - linkovi

  lang

Tuna sa rajčicom

ketogena dijeta - tuna sa rajčicom

Naziv:
Tuna sa rajčicom

Sastojci:
Tuna u komadićima, sok od rajčice, sol, papar, origano

   

Recept:
Uzeti 200-300 ml soka od rajčice te zagrijavati u lončiću polagano do vrenja. Tada dodati između 100 i 200 grama tune u komadićima iz konzerve, te zagrijavati još nekoliko minuta. U tom vremenu također dodati soli i papra, te origana po želji.

Ovom jelu se mogu dodati male količine sljedećih začina: bosiljak, kadulja. Može se dodati i mala količina raznih vrsta sušenih gljiva: crne trubače, crni vrganj, hrastov vrganj, smrčak.

   

Nutricionistički podaci (po 100 grama):

Tunj u ulju - kcal 454 - ugljikohidrati 0 - proteini 36 - masti 31
Sok od rajčice - kcal 47 - ugljikohidrati 8 - proteini 2 - masti 2

Ukupno UH (po 100 grama opisanog jela): ~2 grama

 


1. Jela temeljena na mesu

2. Jela temeljena na ribi
  2.1 Tuna sa rajčicom
  2.2 Tuna sa sirom
  2.3 Pečeni oslić
  2.4 Pržene sardine
  2.5 Pohane lignje
  2.6 Pečene pastrve
  2.7 Pržene lignje

3. Jela temeljena na jajima

4. Jela temeljena na siru

5. Povrće

6. Slastice


privacy policy - copyright © 2009-2010 - www.dietketogenic.com

home croatian language english language